Gyakran ismételt kérdések

Átbeszéljük a céljaidat, az előzményeidet, és felmérjük az aktuális állapotodat. Ezután indul a közös munka.

Természetesen. Az edzést mindig az aktuális szintedhez igazítom, teljesen mindegy, hogy most kezded vagy már évek óta csinálod.

Az online programnál személyre szabott, teljes edzéstervet és rendszeres kontrollt kapsz, de a munkát önállóan végzed. A fejlődésed nyomon követéséhez időnként videót kell küldened magadról a gyakorlatok végrehajtásáról, amelyeket részletesen kielemzek, és pontos visszajelzést adok arról, min érdemes javítanod.

A személyi edzésen ezzel szemben végig ott vagyok melletted, azonnal javítom a technikád, motivállak, és folyamatosan igazítom az edzést a teljesítményedhez.

Általában heti két konditermi edzés és egy kardioedzés már elég ahhoz, hogy elinduljon a fejlődés. A pontos számot a célod és az időbeosztásod alapján döntjük el.

Ez attól függ, honnan indulsz és mennyire vagy következetes. Az első változások általában 4–6 hét után már érezhetők és láthatók is.

Semmiképpen sem egy szélsőséges diétában kell gondolkodnunk. Inkább olyan étrendi irányokat alakítunk ki közösen, amit hosszú távon is tudsz tartani.

Bizonyos esetekben igen, de mindig körültekintően. Ha lázas beteg vagy, akkor semmiképpen nem javaslom az edzést, hiszen az a teljes felépülést is hátráltatja, valamint akár továbbfertőzheted a többi embert is az edzőteremben.